• AIRCAMP

    AIRCAMP

    COORDINACIÓN, fuerza, resistencia

    AIRCAMP

    Entrenamiento funcional para la  resistencia y la fuerza, trabajando la coordinación de todo el cuerpo con ejercicios que reeducan la postura. Tonifica y agiliza tus estructuras corporales de forma eficaz y motivante en los espacios verdes y urbanos de tu ciudad.

    Beneficios

    • Refuerza el sistema cardiovascular.
    • Ayuda a quemar la grasa corporal.
    • Tonifica todos tus grupos musculares.
    • Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad así como las tensiones que se acumulan en el día a día.
    • Facilita la concentración y estimula la capacidad de esfuerzo.

  • AIRPRESS

    AIRPRESS

    TONIFICACIÓN, resistencia

    AIRPRESS

    Entrenamiento que tonifica de manera conjunta la musculatura de la faja abdominal interna, del suelo pélvico y estabilizadores de la columna vertebral; a la vez que se desarrolla la conciencia respiratoria y la capacidad pulmonar a través de apneas en espiración.

    Beneficios

    • Evita i prevé la incontinencia urinaria.
    • Evita prolapsos y la caída de órganos internos.
    • Mejora las prestaciones sexuales en mujeres y hombres para el incremento de la vascularización.
    • Aumenta la fuerza del suelo pélvico.
    • Mejora la postura y las patologías derivadas de la columna vertebral.

  • AIRPRESS FLEX & TONO

    TONIFICACIÓN, resistencia

    AIRPRESS FLEX & TONO

    Entrenamiento que tonifica de manera conjunta la musculatura de la faja abdominal interna, del suelo pélvico y estabilizadores de la columna vertebral; a la vez que se desarrolla la tonificación y elasticidad del resto del cuerpo con ejercicios específicos y en estático.

    Beneficios

    • Tonifica la musculatura del centro del cuerpo y de las extremidades.
    • Evita prolapsos y la caída de órganos internos i prevé la incontinencia urinaria.
    • Mejora las prestaciones sexuales en mujeres y hombres para el incremento de la vascularización.
    • Aumenta la fuerza del suelo pélvico de forma específica.
    • Mejora las patologías derivadas de la columna vertebral corrigiendo la postura.

  • 30 + 30

    FUERZA – FLEXIBILIDAD

    30+30

    Entrenamiento de la fuerza con una intensidad alta durante 30 minutos combinado con un entrenamiento de la flexibilidad intenso con ejercicios del yoga durante los siguientes 30 minutos a cargo de Bodhi.

    Beneficios

    • Ayuda a reducir la grasa corporal por su trabajo cardiovascular y la capacidad anaeróbica.
    • Agiliza tu capacidad articular y elonga tu musculatura.
    • Mejora la fuerza del tren superior e inferior.
    • Mejora el estado de ánimo, la autoestima y la confianza.

  • AIRTONO

    AIRTONO

    FUERZA, velocidad, coordinación

    AIRTONO

    La combinación perfecta para mejorar tu tono muscular con el trabajo de fuerza, la estabilidad y la movilidad. Trabajar la musculatura en situaciones inestables para que el sistema nervioso reaccione y responda correctamente, además de estar preparado para el control de tus movimientos y de tu respiración bajando tu estrés muscular.

    Beneficios

    • Mejorar la fuerza de les extremidades.
    • Fortalecer la musculatura central del cuerpo garantizando estabilidad de la columna vertebral.
    • Mejora la capacidad para combatir la fatiga.
    • Activa el metabolismo.
    • Predispone tu cuerpo a ser capaz de controlar sus emociones.

  • AIRFLEX

    AIRFLEX

    FLEXIBILIDAD, coordinación, relajación

    AIRFLEX

    La flexibilidad es una capacidad que mejora tu amplitud de movimiento, dónde tus músculos se estiran y se relajan. Los ejercicios se combinan de tal forma que mientras tonificas un músculo, estiras su antagonista; por esa razón el Airflex da agilidad al cuerpo.

    Beneficios

    • Alivia el dolor muscular.
    • Mejora los problemas de espalda.
    • Reeduca la postura corporal.
    • Ayuda a recuperarse más rápido tras la fatiga muscular.
    • Previene y rehabilita las lesiones.

  • AIRRUNNING

    AIRRUNNING

    RESISTENCIA, velocidad, coordinación

    AIRUNNING

    Entrenamiento de la carrera en todas sus dimensiones, donde se mejora la resistencia, la técnica y la respiración, de cada uno, a su nivel. Es un entrenamiento aerobico basado en carreras de ritmo continuado y a diferentes velocidades, complementado con un trabajo de tonificación muscular y de conciencia respiratória y corporal.

    Beneficios

    • Ayuda a reducir la grasa corporal por su trabajo cardiovascular.
    • Mejora la capacidad pulmonar i respiratoria.
    • Aumenta la capacidad de resistencia aerobica.
    • Mejora el estado de ánimo, la autoestima y el bienestar personal.

  • ENTRENAMIENTO PERSONAL

    PREVENIR, MEJORAR, RECUPERAR Y/O MANTENER

    ENTRENAMIENTO PERSONAL

    PREVENIR, MEJORAR, RECUPERAR Y/O MANTENER

    ENTRENAMIENTO PERSONAL

    Adaptado a las características y necesidades de cada usuario, con una programación específica de ejercicio físico: antes, durante y después; pudiendo hacer el entrenamiento al aire libre o a domicilio.

    Beneficios

    • Con objetivos específicos para conseguir los objetivos deseados.
    • Corrección de hábitos erróneos adquiridos.
    • Educar autónomamente para una actividad física adecuada.
    • Mejorar la calidad de vida.

  • AIRNORDIC

    AIRNORDIC

    RESISTENCIA, coordinación

    AIRNORDIC

    Entrenamiento cardiovascular destinado a personas que quieren mejorar su resistencia aerobica y su capacidad pulmonar. Se trabaja todo el cuerpo gracias a los bastones, ya que desarrollan un trabajo muscular en el tren superior, por esa razón, es una de las actividades más completas y saludables que existen a día de hoy. El ritmo de la actividad es continuado y a distintas velocidades, y se realiza en distintos terrenos.

    Beneficios

    • Ayuda a agilizar nuestra actividad diaria.
    • Mejora la función respiratoria la capacidad pulmonar.
    • Aumenta la capacidad de resistencia.
    • Tonifica el tren superior y el tren inferior gracias a la técnica con bastones.
    • Reeduca la postura corporal.

     

  • AIRVOLEY

    AIRVOLEY

    AIRVOLEY

    Mejora tu condición física a través del voley playa en verano, aprovecha la playa para trabajar la propiocepción, tonificar el CORE, y además aprende la técnica de éste deporte que nos hace disfrutar.

    Beneficios

    • Activa el metabolismo al aire libre.
    • Mejora la propiocepción.
    • Tonifica la musculatura sin impacto en articulaciones.
    • Socialízate aprendiendo la técnica del voley playa.
    • Aumenta la capacidad pulmonar y de resistencia.

  • AIRPADDLE FLEX & TONO

    AIRPADDLE FLEX & TONO

    AIRPADDLE FLEX&TONO

    Un trabajo de propiocepción combinando los ejercicios, especialmente la parte central de tu cuerpo, con la inestabilidad.Tonifica y estira encima de una tabla de paddle surf y mejora tu condición física al aire libre. (16€/pp)

    Beneficios

    • Mejora el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad.
    • Activa el cuerpo para tener energia durante todo el dia.
    • Tonifica la musculatura de todo tu cuerpo, sobretodo del core.
    • Relaja tu mente y da paso a la concentración.

  • AIRPADDLE

    AIRPADDLE

    AIRPADDLE

    ¿Alguna vez has probado el Paddle surf? no te pierdas la forma más divertida de conocer y perfeccionar este deporte. Aprenderás la técnica de palada y de equilibrar tu cuerpo encima de la tabla para disfrutar al máximo de una actividad de agua, mientras tonificas tu cuerpo en el mar. (20€/pp)

    Beneficios

    • Mejora el equilibrio y la coordinación muscular.
    • Tonifica la musculatura de todo tu cuerpo.
    • Educa tu posición corporal a través del trabajo propioceptivo.
    • Relaja tu mente y elimina el estrés.

  • EXCURSIÓN AL DELTA DEL LLOBREGAT CON KAYAK Y PADDLE SURF

    EXCURSIÓN AL DELTA DEL LLOBREGAT CON KAYAK Y PADDLE SURF

    Fusiona las dos maneras de remar

    El Kayak y el Paddle Surf, dos modalidades de remo que están cada vez más de moda en los deportes de agua.
    Combina las dos modalidades en la misma sesión: una hora de Paddle con una hora de kayak. Tendrás una breve explicación de un instructor sobre la técnica de las dos modalidades.

    Recomendaciones

    • Calzado deportivo o náutico (Son recomendables escarpines si se dispone)
    • Ropa deportiva en función de la temporada: Primavera – Verano es necesario llevar bañador, camiseta, una gorra y protección solar; Otoño – Invierno es necesario llevar chaqueta cortavientos y neopreno según las condiciones y la temperatura del agua
    • Recambio completo de repuesto

    Detalles

    • Duración 2 horas
    • Mínimo de participantes: 3 personas
    • Máximo de participantes: En función de la disponibilidad de embarcaciones
    • Disponibilidad: Todo el año

    Precios

    • Tarifa adultos: 36€ / persona
    • El servicio incluye: instructor, chaleco salvavidas, uso de vestuarios y taquillas, kayak y pala, tabla de Paddle Surf y remo
    • Servicios opcionales: alquiler de neopreno y cortaviento

  • EXCURSIÓN AL DELTA DEL LLOBREGAT EN PADDLE SURF

    EXCURSIÓN AL DELTA DEL LLOBREGAT EN PADDLE SURF

    Disfruta de un entorno natural subido en la tabla de PADDLE SURF

    Una actividad relajante y divertida, ideal para aquellas personas que quieren hacer ejercicio en un entorno natural y marino, disfrutando de la agradable sensación de planear sobre las pequeñas olas de nuestra costa.
    Inicia el día lleno de energía remando con Paddle a primera hora de la mañana, o despídete de la jornada dedicándote un tiempo a ti mismo, remando al atardecer.
    Tendrás una breve explicación de un instructor sobre la técnica de hacer Paddle.

    Recomendaciones

    • Calzado deportivo o náutico (Son recomendables escarpines si se dispone)
    • Ropa deportiva en función de la temporada: primavera – verano es necesario llevar gorra y protección solar; otoño – invierno es necesario llevar chaqueta cortavientos y/o impermeable según las condiciones y la temperatura del agua.
    • Recambio completo de repuesto

    Detalles

    • Duración 2 horas
    • Mínimo de participantes: 3 personas
    • Máximo de participantes: En función de la disponibilidad de embarcaciones
    • Disponibilidad: Todo el año

    Precios

    • Tarifa: 36€ / persona
    • El servicio incluye: chaleco salvavidas, uso de vestuarios y taquillas, tabla de Paddle Surf y remo
    • Servicios opcionales: alquiler de neopreno y cortaviento

  • EXCURSIÓN AL DELTA DE LLOBREGAT EN KAYAK

    EXCURSIÓN AL DELTA DE LLOBREGAT EN KAYAK

    ¡Conoce el Delta del Llobregat de la mejor manera!

    Moverse en Kayak es una de las mejores formas de aproximarse a la naturaleza con una embarcación. Te permite contemplar el entorno del Delta de Llobregat con tranquilidad y seguridad, siendo a la vez una forma divertida y emocionante de acercarse a este espacio natural.
    Todo esto, guiado por un instructor experimentado y conocedor del medio.

    Recomendaciones

    • Calzado deportivo o náutico (Son recomendables escarpines si se dispone)
    • Ropa deportiva en función de la temporada: primavera – verano es necesario llevar bañador, camiseta, una gorra y protección solar; otoño – invierno es necesario llevar chaqueta cortavientos y neopreno según las condiciones y la temperatura del agua
    • Recambio completo de repuesto

    Detalles

    • Duración 2 horas
    • Mínimo de participantes: 3 personas
    • Máximo de participantes: En función de la disponibilidad de embarcaciones
    • Disponibilidad: Todo el año

    Precios

    • Tarifa adultos: 36€ / persona
    • Tarifa infantil (a partir de 12 años): 20€ / persona
    • Niños gratis (hasta 12 años)
    • El servicio incluye: instructor, chaleco salvavidas, uso de vestuarios y taquillas, kayak y pala.
    • Servicios opcionales: alquiler de neopreno y chaqueta cortaviento, alquiler de Kayak después del curso: 15€/h por persona

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