• AIRCAMP

    AIRCAMP

    COORDINACIÓN, fuerza, resistencia

    AIRCAMP

    Entrenamiento funcional para la  resistencia y la fuerza, trabajando la coordinación de todo el cuerpo con ejercicios que reeducan la postura. Tonifica y agiliza tus estructuras corporales de forma eficaz y motivante en los espacios verdes y urbanos de tu ciudad.

    Beneficios

    • Refuerza el sistema cardiovascular.
    • Ayuda a quemar la grasa corporal.
    • Tonifica todos tus grupos musculares.
    • Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad así como las tensiones que se acumulan en el día a día.
    • Facilita la concentración y estimula la capacidad de esfuerzo.

  • AIRTONO

    AIRTONO

    FUERZA, velocidad, coordinación

    AIRTONO

    La combinación perfecta para mejorar tu tono muscular con el trabajo de fuerza, la estabilidad y la movilidad. Trabajar la musculatura en situaciones inestables para que el sistema nervioso reaccione y responda correctamente, además de estar preparado para el control de tus movimientos y de tu respiración bajando tu estrés muscular.

    Beneficios

    • Mejorar la fuerza de les extremidades.
    • Fortalecer la musculatura central del cuerpo garantizando estabilidad de la columna vertebral.
    • Mejora la capacidad para combatir la fatiga.
    • Activa el metabolismo.
    • Predispone tu cuerpo a ser capaz de controlar sus emociones.

  • AIRFLEX

    AIRFLEX

    FLEXIBILIDAD, coordinación, relajación

    AIRFLEX

    La flexibilidad es una capacidad que mejora tu amplitud de movimiento, dónde tus músculos se estiran y se relajan. Los ejercicios se combinan de tal forma que mientras tonificas un músculo, estiras su antagonista; por esa razón el Airflex da agilidad al cuerpo.

    Beneficios

    • Alivia el dolor muscular.
    • Mejora los problemas de espalda.
    • Reeduca la postura corporal.
    • Ayuda a recuperarse más rápido tras la fatiga muscular.
    • Previene y rehabilita las lesiones.

  • AIRRUNNING

    AIRRUNNING

    RESISTENCIA, velocidad, coordinación

    AIRUNNING

    Entrenamiento de la carrera en todas sus dimensiones, donde se mejora la resistencia, la técnica y la respiración, de cada uno, a su nivel. Es un entrenamiento aerobico basado en carreras de ritmo continuado y a diferentes velocidades, complementado con un trabajo de tonificación muscular y de conciencia respiratória y corporal.

    Beneficios

    • Ayuda a reducir la grasa corporal por su trabajo cardiovascular.
    • Mejora la capacidad pulmonar i respiratoria.
    • Aumenta la capacidad de resistencia aerobica.
    • Mejora el estado de ánimo, la autoestima y el bienestar personal.

  • AIRVOLEY

    AIRVOLEY

    AIRVOLEY

    Mejora tu condición física a través del voley playa en verano, aprovecha la playa para trabajar la propiocepción, tonificar el CORE, y además aprende la técnica de éste deporte que nos hace disfrutar.

    Beneficios

    • Activa el metabolismo al aire libre.
    • Mejora la propiocepción.
    • Tonifica la musculatura sin impacto en articulaciones.
    • Socialízate aprendiendo la técnica del voley playa.
    • Aumenta la capacidad pulmonar y de resistencia.

  • AIRPADDLE FLEX & TONO

    AIRPADDLE FLEX & TONO

    AIRPADDLE FLEX&TONO

    Un trabajo de propiocepción combinando los ejercicios, especialmente la parte central de tu cuerpo, con la inestabilidad.Tonifica y estira encima de una tabla de paddle surf y mejora tu condición física al aire libre. (16€/pp)

    Beneficios

    • Mejora el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad.
    • Activa el cuerpo para tener energia durante todo el dia.
    • Tonifica la musculatura de todo tu cuerpo, sobretodo del core.
    • Relaja tu mente y da paso a la concentración.

  • AIRPADDLE

    AIRPADDLE

    AIRPADDLE

    ¿Alguna vez has probado el Paddle surf? no te pierdas la forma más divertida de conocer y perfeccionar este deporte. Aprenderás la técnica de palada y de equilibrar tu cuerpo encima de la tabla para disfrutar al máximo de una actividad de agua, mientras tonificas tu cuerpo en el mar. (20€/pp)

    Beneficios

    • Mejora el equilibrio y la coordinación muscular.
    • Tonifica la musculatura de todo tu cuerpo.
    • Educa tu posición corporal a través del trabajo propioceptivo.
    • Relaja tu mente y elimina el estrés.

  • AIRPRESS

    AIRPRESS

    TONIFICACIÓN, resistencia

    AIRPRESS

    Entrenamiento que tonifica de manera conjunta la musculatura de la faja abdominal interna, del suelo pélvico y estabilizadores de la columna vertebral; a la vez que se desarrolla la conciencia respiratoria y la capacidad pulmonar a través de apneas en espiración.

    Beneficios

    • Evita i prevé la incontinencia urinaria.
    • Evita prolapsos y la caída de órganos internos.
    • Mejora las prestaciones sexuales en mujeres y hombres para el incremento de la vascularización.
    • Aumenta la fuerza del suelo pélvico.
    • Mejora la postura y las patologías derivadas de la columna vertebral.

  • AIRNORDIC

    AIRNORDIC

    RESISTENCIA, coordinación

    AIRNORDIC

    Entrenamiento cardiovascular destinado a personas que quieren mejorar su resistencia aerobica y su capacidad pulmonar. Se trabaja todo el cuerpo gracias a los bastones, ya que desarrollan un trabajo muscular en el tren superior, por esa razón, es una de las actividades más completas y saludables que existen a día de hoy. El ritmo de la actividad es continuado y a distintas velocidades, y se realiza en distintos terrenos.

    Beneficios

    • Ayuda a agilizar nuestra actividad diaria.
    • Mejora la función respiratoria la capacidad pulmonar.
    • Aumenta la capacidad de resistencia.
    • Tonifica el tren superior y el tren inferior gracias a la técnica con bastones.
    • Reeduca la postura corporal.

     

  • AIRPRESS FLEX & TONO

    TONIFICACIÓN, resistencia

    AIRPRESS FLEX & TONO

    Entrenamiento que tonifica de manera conjunta la musculatura de la faja abdominal interna, del suelo pélvico y estabilizadores de la columna vertebral; a la vez que se desarrolla la tonificación y elasticidad del resto del cuerpo con ejercicios específicos y en estático.

    Beneficios

    • Tonifica la musculatura del centro del cuerpo y de las extremidades.
    • Evita prolapsos y la caída de órganos internos i prevé la incontinencia urinaria.
    • Mejora las prestaciones sexuales en mujeres y hombres para el incremento de la vascularización.
    • Aumenta la fuerza del suelo pélvico de forma específica.
    • Mejora las patologías derivadas de la columna vertebral corrigiendo la postura.

  • AIRBOXING

    FUERZA – FLEXIBILIDAD

    AIRBOXING

    Entrenamiento de la fuerza con una intensidad alta, combinando las técnicas de boxeo con la mejora de la condición física y un refuerzo muscular en el CORE.

    Beneficios

    • Ayuda a reducir la grasa corporal por su trabajo cardiovascular y la capacidad anaeróbica.
    • Agiliza tu capacidad articular y elonga tu musculatura.
    • Mejora la fuerza del tren superior y el CORE.
    • Mejora el estado de ánimo, la autoestima y la confianza.

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