Entrenament atenent a la diversitat de cada persona, les seves característiques i la seva condició física.
Entrenament basat en moviments cal·listènics (amb el propi pes corporal) i material funcional (mai amb màquines).
Entrenament funcional per a la salut.
Els seus principis es basen en:
- Eficiència per aconseguir els objectius.
- Individualitat per adaptar-se a cada persona.
- Variabilitat d’exercicis per motivar i aconseguir una rutina.
- Adaptabilitat a patologies, característiques i necessitats de cadascú.
- Treball físic global del cos amb implicació muscular complerta, guany de força útil, amplitud de moviment i agilitat.
- Intensitat mitja-alta amb control postural i de moviment per garantir la salut i minimitzar el risc de lesió.
- 45'
- Espai de salut
- Aire lliure
- Grup obert (mín. 6 pax)
- Grup privat (no hi ha mínim)
- Gossos benvinguts
- Menors benvinguts