airFUNCIONAL

L’entrenament funcional és un tipus d’exercici físic que es basa en aconseguir una rutina útil per a qualsevol persona; estigui o no entrenada, amb material funcional però sobretot utilitzant el propi pes corporal a través de moviments de cal·listènia.

Llibertat per entrenar on tu vulguis.

Els seus principis es basen en:

  • Eficiència per aconseguir els objectius.
  • Individualitat per atendre les necessitats de cada individu.
  • Variabilitat d’exercicis per motivar i aconseguir una rutina.
  • Adaptabilitat a patologies, característiques i necessitats de cadascú.
  • Treball físic global del cos: implicació muscular complerta, guany de força útil, amplitud de moviment i agilitat.
  • Intensitat mitja-alta amb control postural i de moviment per garantir la salut, i minimitzar el risc de lesió.